Quiche légère au jambon et fromage WW
Vous aimez les quiches et tartes, mais vous les trouverez parfois trop riches et caloriques ?
Confectionnez une savoureuse quiche légère au jambon et fromage WW, cette quiche sera parfaite pour un apéritif entre amis. Vous pourrez aussi la servir pour un repas léger .
Ingrédients: Pour 6 personnes : – 5 SP / personne –
1 fond de tarte léger
150 g de dès de jambon de poulet
6 portions de kiri
3 oeufs
200 g de yaourt 0%
50 ml de lait écrémé
1 cuillère à soupe de moutarde
sel, poivre et muscade
150 g de dès de jambon de poulet
6 portions de kiri
3 oeufs
200 g de yaourt 0%
50 ml de lait écrémé
1 cuillère à soupe de moutarde
sel, poivre et muscade
Préparation :
Étalez la pâte dans un moule puis piquez-la avec une fourchette et cuire à blanc pendant 10 minutes à 180°C.
Dans un saladier battez les oeufs avec le yaourt et le lait puis mélangez.
Ajoutez les les portions de kiri coupées en morceaux et la moutarde et mélangez.
Ensuite ajoutez les dés de jambon mélangez puis versez dans le fond de la tarte et enfournez 35 à 40 minutes à 180°
